Tutorial Memakai Komputer Secara Nyaman

Berikut ini ialah tip supaya anda selalu nyaman dalam menggunakan komputer.
A. Posisi bekerja yang baik
1. Atur tinggi kursi: kaki anda seharusnya datar terhadap lantai dan bab bawah pinggang anda terdukung secara merata pada kursi. Hindari titik tekanan terpusat pada belakang lutut atau titik tertentu pada paha bawah.
2. Ruang dibawah meja seharusnya cukup luas dari penghalang sehingga kaki anda bebas bergerak dan tidak tertahan.
3. Atur penahan punggung (sandaran); Seharusnya penahan punggung mengikuti lekuk badan anda dan memperlihatkan kenyamanan pada punggung.
4. Atur penahan pada kursi; seharusnya penahan lengan sejajar dengan keyboard dan secara nyaman mendukung lengan anda dan bahu sanggup rilek.
5. Saat menggunakan keyboard seharusnya ditengah-tengah didepan anda; Keyboard seharusnya datar sehingga pergelangan tangan anda datar dikala mengetik.
6. Layar monitor diatur supaya gambar jelas; hindari pantulan cahaya dari monitor. Pantulan pada layar monitor sanggup menyebabkan kelelahan mata, iritasi atau pusing.
7. Hindari pantulan cahaya lampu disekitar juga tidak memantul secara pribadi ke mata anda.
8. Jaga kepala anda menghadap ke depan dan seimbang pada tulang punggung.
9. Atur besar font pada goresan pena di layar monitor sehingga nyaman untuk dilihat.
10. Istirahatkan mata anda dengan cara melihat benda yang jauh dan sebaiknya ke pemandangan yang hijau.
11. Jarak monitor dengan mata anda sebaiknya kira-kira sepanjang lengan dikala anda duduk pada kursi.
12. Posisi tinggi bab atas monitor atas layar seharusnya sedikit dibawah mata. Layar yang terlalu tinggi atau terlalu rendah sanggup menciptakan posisi kepala dan leher tidak nyaman sehingga sanggup melelahkan otot leher.
13. Jika mata anda silinder, maka anda perlu merendahkan layar atau anda membeli kacamata khusus untuk mengetik.

B. Posisi Mengetik
1. Gunakan mouse yang tidak terlalu kecil atau sangat besar, sebaiknya gunakan mouse yang pas pada genggaman tangan anda.
2. Saat mengetik, jaga pergelangan tangan lurus dan telapak tangan beristirahat diatas produk. (jika anda mengetik dengan Laptop atau Notebook dengan waktu yang usang sebaiknya menggunakan keyboard eksternal sehingga akan leluasa mengetik).
3. Belajar untuk mengetik tanpa melihat ke keyboard.
4. Mengetiklah dengan pergelangan tangan lurus.
5. Mengetiklah dengan ringan (tidak menekan terlalu keras ke keyboard).
6. Belajarlah untuk menghafal short cut (perintah khusus dari keyboard untuk menggunakan fungsi tertentu dari suatu program) supaya anda lebih efesien dan produktif.

C. Istirahat yang cukup
1. Ubahlah posisi badan anda dikala bekerja sehingga tidak dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama.
2. Lakukanlah olah raga ringan untuk menghindari pegal-pegal dan nyeri mata dengan berjalan, bangun atau pemanasan beberapa menit setiap jam.
3. Istirahat secara terpola sangat penting terutama kalau bekerja dengan jangka waktu yang lama.

Semoga bermanfaat….